2026年11月07日
（6个月，80课时）
人民币15800元/人
（费用直接打入浙江大学账户）
浙江大学校区内
（现场教学以课程安排为准）
颁发浙大研修班结业证书
（浙大官方网站可查询）
更新日期： 2026-09-09 访问量：1252次
2026年招生简章
我们身处一个信息爆炸、节奏不断加速的时代；算法推送框定了我们的认知边界，社交媒体放大了焦虑与比较的漩涡。尽管物质生活愈发丰裕，人们的内心却常常被压力、焦虑、失眠与意义感缺失所裹挟。在这场追逐效率与成就的马拉松中，“身心俱疲”已成为一种普遍的现代症候，我们迫切需要找到安顿身心的锚点，以回应“如何在喧嚣中重建内心的秩序与安宁?”这一时代之问。
纵观市场上的身心健康类课程，大多聚焦于单一的压力管理技巧或正念技术的操作层面，未能触及更深层的根本问题；如何从根本上转化导致我们陷入困境的心智模式?当技术缓解了症状，我们如何从根源上培育滋养生命的意义?正念与疗愈研修班回归一个根本追问:如何从被动应对的压力模式，转向主动选择的从容人生?
“正念与疗愈”理念
“正念"为根基
源自东方观照智慧，经现代科学实证。以非评判的当下觉察，打破惯性情绪与思维内耗，习得身心自主调节的实操方法，是修习体系的底层基础。
“疗愈"为进阶
是正念实践带来的身心转化成果。融合现代心理疗愈逻辑与中华修身文化，在日常事境中持续打磨自我，修复身心失衡，体悟“知行合一”的本心智慧。
“正念”与“疗愈”合一
二者相生相成、闭环递进:以正念为落地之术，以身心疗愈为成长阶段，由术入道、道术相融，形成适配现代人的完整心性修学体系。
觉察是起点
识别内在的波动(如焦虑、愤怒、抑郁等情绪)
允许是桥梁
允许为情绪提供空间，使其自然流动而不滞留。
疗愈是结果
当情绪被“看见”与“接纳”后，个体获得内在资源进行自我修复。
对个人：构建以不变应万变的内在定力
模块一：“正念觉知”心身健康的科学根基
课程目标
建立正念核心认知框架，培养规律的自我觉察习惯。
核心内容
正念的科学缘起与神经生理机制压力反应系统的识别与调节
核心练习
呼吸觉察、身体扫描、正念饮食、正念与伸展
生活场景融入
将正念运用于工作、睡眠、人际沟通之中
模块二：“疗愈身心”心智模式的深度转化
课程目标
通过系统性练习帮助学员缓解压力、提升情绪调节能力，改善身心健康，并掌握可应用于个人成长或职业发展的实用技能。
核心内容正知正见:对思维与情绪进行“认知解离”，重构内在自由正念沟通:在关系中的深度共情与真诚表达身心安顿:借具身认知，重塑身心，化解压力
模块三：“知行合一”生命觉悟的整合实践
模块四：移动课堂
1、招生对象
专业助人者
学校心理咨询教师、辅导员；医疗机构心理治疗师、精神科医生、护士；社会机构心理咨询师。
组织赋能者
企业EAP专员、人力资源管理者、团队教练及培训师。
生命探索者
对正念与疗愈感兴趣的，追求内在成长的社会各界人士。
2、学习安排
实习时间课程学习10天和2天研学
共12天，每月集中2天(周六、周日)
授课地点浙江大学校内
3、研修费用：15800元/人
(含学费、教材费、资料费、场地费等;不含食宿交通)
交纳学费至浙江大学统一账户。
户名:浙江大学
4、证书授予
完成全部课程并通过考核者，颁发浙江大学继续教育结业证书，可登录浙江大学继续教育管理处网站查询验证。
1.填写课程申请表并提交至校方。
Register online
Contact us
欢迎使用浙大研修班在线报名系统，
请填写您的基本信息，
招生老师会及时联系您！
信息已加密，请放心填写！
简介：传承中华优秀传统文化、推进文化自信自强、深化文明交流互鉴，是新时代文化建设与学术研究的核心使命。敦煌学作为百年国际显学，涵盖文献、考古、艺术、宗教、丝路交通等多重领域，是解码中华文明包容特质、阐…
简介：调查显示，企业管理者60%以上的工作需要借助演讲来完成，将近90%的管理者或多或少地存在着演讲恐惧症，100%的管理者都有接受演讲训练、提升演讲能力的必要。本课程从心理疏导，声音、形体个性化辅导设计，思维…
简介：浙江大学企业高管财务思维与领导力研修班项目依托浙大百年学术积淀与前沿管理研究，深耕产学研融合，整合顶尖师资与本土实践案例，打造覆盖“智能财务”“战略决策”等核心模块课程体系，注重“财务思维与领导…
简介：浙江大学生命意识与人文通识高级研修班项目，东方智慧与西方科学交汇的生命学习平台。深耕超个人心理学整合体系，为心理咨询师进阶、企业家生命安顿与生命探索者提供系统化研修课程。浙江大学学术背景，杭州浙…
简介：面临前所未有的时代易变性、不确定性、复杂性和模糊性，企业管理者的思维、视野、资源等对于企业的生存发展尤为重要，在技术浪潮驱动和跨界整合背景下，众多成长中的企业陷入对企业战略定位、商业模式调整和企…
简介：浙江大学成均·企业管理与AI融合高级研修班项目通过系统化、专业化、实战性强的课程体系，旨在提升企业家的前瞻视野、战略格局和综合治企能力。课程涵盖了政策解读、创新管理、商业变革、产业前沿、科技创新等…
简介：数字新质生产力加速赋能医疗行业变革，人工智能全面渗透医院运营、医保管控、行政管理、科初创新全链条，医疗机构数宁化、智能化转型已成高质量发展必答题。浙江大学医学院立足医工信交叉学科优势，开设Al+管…
简介：对于企业家和高层管理者而言，深入理解AI的应用场景和战略价值，已成为提升企业竞争力、加速数字化转型的必备能力。如何将AI技术有效落地并与企业战略紧密结合，成为了每一位领导者在未来商业竞争中必须面对的…
简介：根据当前国家政策和科技发展，针对企业高管开设科技战略与金融管理高级研修班，立足当代企业发展实际痛点与核心需求，依托浙大深厚的学术积淀、顶尖的师资力量，深度融合前沿理论研究、标杆企业经典案例与实战…
简介：该项目依托浙江大学艺术与考古学院雄厚的专业师资力量与完善的人才培养体系，系统梳理并传授全面的艺术品知识。同时，紧密结合行业特色，精心设置配套课程，深入开展艺术品鉴定与赏析教学，旨在达成多重目标：…
简介：企业高层管理培训-MBA核心课程-浙江大学现代企业家高级研修班项目历时18年，课程模块期期打磨升级、授课师资年年遴选更新，从未间断地开展300余期，超过三万名企业家和企业高级管理人才的参与见证，是中国顶级…
简介：如何在资本运作实践中做出科学正确的投融资决策，实现企业财富快速增值？浙江大学金融创新企业家高级研修班项目浓缩金融管理思想精华，诠释企业金融创新的运行模式和管理奥秘，帮助企业家开阔思路，分享金融界…
简介：人工智能正在引领新一轮科技革命，实体企业如何在AI时代实现转型升级?企业决策者必须在智能驱动的新浪潮中重塑核心竞争力，掌握从战略到执行的数智化能力，方能在这场浪潮中抢占先机、智领未来。浙江大学管理…
简介：浙江省人工智能产业年产值突破5700亿元，杭州作为核心引擎，形成了涵盖基础层-技术层-应用层的完整产业链，并拥有全国领先的算力成本洼地、模型生态与产学研协同优势。为助力企业家、管理者和科研人员把握AI技…
简介：创业度势，守业有道，浙江大学新生代企业家项目旨在通过多元互动的教学形式与立体跨界的知识构建为学员提供最全面、最尖端、最迭新的思想智慧输送，与学员企业探索新型商业社会中企业如何建立、治理和永葆活力…
简介：随着我国人口老龄化的加剧，银发经济迎来了前所未有的发展机遇。然而，机遇与挑战并存。作为新兴产业，人才短缺、认知模糊、模式不清是当前从业者普遍面临的困境。为破解发展难题，培养具备全球视野、创新精神…